عجیب ولی واقعی
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
افزایش تمرکز از کارهای آسان تا سخت
کم کردن حواس پرتکنها معمولاً بهترین راه افزایش تمرکز است. البته یک سری فعالیتهای مثبت برای افزایش تمرکز میتوانید انجام دهید. مثلاً استراحتهای منظم داشته باشید و یک تعادلی بین انتظارات خود و سطح تواناییهایتان برقرار کنید. در این قسمت راهبردهایی برای افزایش تمرکز توضیح داده شده است:
● تهیه لیست
اولین مانع تمرکز، اطلاعات و افکار شما است که به صورت آشفته، در مغز شما قرار دارد، پس تصمیم بگیرید که آنها را بنویسید. وقتی مطالعه میکنید لیستی از کارهایی که میخواهید انجام دهید (مثلاً شستن لباسها، زنگ زدن به دوستان، نوشتن تکلیف دروس دیگر و ...) را درست کنید و مواردی که به ذهنتان میآید را به آن اضافه کنید.
در ضمن تاریخ انجام کارهایتان را نیز یادداشت نمایید. این کار خیال شما را از بابت مشکلی که ذهنتان را اشغال میکند، راحت خواهد کرد. اگر با این کار هم مشکل دستبردار نیست، بهتر است از مطالعه صرفنظر کنید و به دنبال رفع مشکل برخیزید و بعد از این که خیالتان راحت شد، به مطالعه بپردازید.
کم کردن حواس پرتکنها معمولاً بهترین راه افزایش تمرکز است. البته یک سری فعالیتهای مثبت برای افزایش تمرکز میتوانید انجام دهید. مثلاً استراحتهای منظم داشته باشید و یک تعادلی بین انتظارات خود و سطح تواناییهایتان برقرار کنید. در این قسمت راهبردهایی برای افزایش تمرکز توضیح داده شده است:
● تهیه لیست
اولین مانع تمرکز، اطلاعات و افکار شما است که به صورت آشفته، در مغز شما قرار دارد، پس تصمیم بگیرید که آنها را بنویسید. وقتی مطالعه میکنید لیستی از کارهایی که میخواهید انجام دهید (مثلاً شستن لباسها، زنگ زدن به دوستان، نوشتن تکلیف دروس دیگر و ...) را درست کنید و مواردی که به ذهنتان میآید را به آن اضافه کنید.
در ضمن تاریخ انجام کارهایتان را نیز یادداشت نمایید. این کار خیال شما را از بابت مشکلی که ذهنتان را اشغال میکند، راحت خواهد کرد. اگر با این کار هم مشکل دستبردار نیست، بهتر است از مطالعه صرفنظر کنید و به دنبال رفع مشکل برخیزید و بعد از این که خیالتان راحت شد، به مطالعه بپردازید.
برچسب:
نویسنده: maniya